自分をコントロールするために

科学的根拠に基づいた心理学などを紹介するサイトです。その知識を使って、多くの人に自分の人生を豊かにしてほしいというのがコンセプトです。内容は主に、体やメンタルの健康など、それ以外にも多岐にわたり、使えそうな知識を紹介しているサイトです。

「 ダイエット 」 一覧

全粒穀物

全粒穀物のパン(麦)などでダイエットができる理由とは?

2018/03/13   -ダイエット

  ここ最近、流行っている「全粒穀物」。   よく、ダイエットにも良いと言われますが、何が違うのでしょうかね。   僕自身は全粒穀物が好きで食べているだけで、ダイエットに …

痩せたい、食べたい、運動したくない

痩せたい!食べたい!運動したくない!なら、腸内細菌を!

2018/01/30   -ダイエット

  痩せたいけど好きなものは食べたいし、運動したくないというのは基本的にわがままな気もしますが、今回はそういう研究を見つけたので紹介します。   一般的に消費するカロリーより摂取す …

痩せるには

痩せるには運動や食事より、まずは睡眠!~簡単でダイエットに効果的~

2018/01/01   -ダイエット

  痩せたい、ダイエットしたい、しかも簡単に。   なんていう声がちらほらあります。   中には、そんな簡単に痩せられる方法なんてあるわないじゃんと思っている方もいると思 …

ファスティング、効果、ファスティングダイエット、ダイエット、食事制限

ファスティングダイエットの効果!ダイエットするなら食事制限を!

2017/11/26   -ダイエット

  ダイエットをしようと思い、あれもこれも手をつけたがなかなか成功しない・・・。   うまくいったと思ったら、いつの間にか元に戻っているなんてことありませんか。   巷に …

サラダを食べる女性

ヘルシーさを宣伝しているフード店での料理を食べても、ダイエットができない理由とは?

2017/10/11   -ダイエット

  僕はほぼ外食(特にファーストフード)には行きませんが、みなさんはどうでしょうか。   カロリー面、栄養面で自分がどれだけ摂取しているか考えたことはありますか。 最近はヘルシーを …

ダイエット、お菓子、食べたい

ダイエットをするためにお菓子を食べたいという誘惑に打ち勝つには!?

2017/10/08   -ダイエット

  基本的に面倒なことって誰でも嫌だと思います。   食事の時にちょっとお皿もってきてなんて言われると、「面倒くさいな」なんて思ったりしませんか。   今回は、この面倒く …

チャンネル

テレビを観る時間が長いほど、体重が増え、肥満になっちゃうかも!

2017/09/28   -ダイエット

  前にテレビを観てばっかいると、頭が悪くなっちゃうよというお話をしましたが、今回はテレビが太る原因になるという研究を紹介します。   そんなアホなと思うかもしれませんが、事実なん …

食べ過ぎてしまう

食べ過ぎてしまう心理(原因)と対処法!~見た目や容器の大きさで~

2017/09/17   -ダイエット

  例えば、値段が高いレストランに行くと、その食べ物が美味しく感じんたりしてしまったことはありませんか。   高いんだから美味しいのは当たり前だろと思うかもしれません。 &nbsp …

スーパー

買い物に行く前に食事をするだけで健康的な食生活が送れる!

2017/08/17   -ダイエット

  ダイエットしないと思いながらも、ついついスーパーなんかに行くと買いすぎちゃうんだよねって方がいると思います。   よく言われるのは自制心を鍛えればいいみたいなことが心理学の本に …

エクササイズ

ダイエットで誘惑に打ち勝つ方法とは?

2017/08/14   -ダイエット

  ドーパミンていうホルモンは聞いたことがあると思いますが、よく報酬系なんて言われています。   そして、この報酬系が目の前の快楽や長期的な目標(技術獲得、健康になる)などにつなが …

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【ヨースケ】

大学を出て多くの就職面接に失敗。そして、日本の企業には就職しないことを選択。好きなことの中の1つは読書。その知識をシェアしたいと思い、ブログを始めました。他には、どんどん新しいことを知って挑戦していくことと、そんな人が好きです!

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