「 睡眠 」 一覧

仮眠、効果、時間、目安

仮眠の効果を得るための時間の目安とは?~問題解決能力や創造性を高めるために~

2019/02/15   -睡眠

  仮眠をとるのは大事と言われて久しいですが、「30分くらいが限度と言われたり、90分くらいならいいんじゃないの」みたいな研究もあり、何が何だかというところだと思います。   実は …

見たい夢を見られる方法

見たい夢を見られる方法!~どうしても見たい夢があるなら~

2019/01/29   -睡眠

  僕自身、夢を見ない(というか覚えていない)のですが、たまにはいい夢を見たいなと思ったりしなくもないです。   でも、経験上良い夢を見た朝って良い気分になれるような気がしませんか …

ブルーライト、睡眠、影響、寝る前、何時間、カット

ブルーライトによる睡眠の影響!~寝る何時間前にカットすればいい?~

2019/01/23   -睡眠

  最近、ブルーライトが良くないみたいな宣伝を目にします。   今回は、寝る前にブルーライトを浴びると、いかに良くないことが起こるのかを紹介します。   ですが、それ以外 …

睡眠不足、健康

睡眠不足と健康の関係とは?~その影響からの症状(リスク)と対策~

2018/03/07   -睡眠

  たまに本屋に行きますが、睡眠についての本が良く並んでいるのを見かけます。   それほど、世の中の人は睡眠について困っていることがうかがえます。   ただ、思うのが睡眠 …

目が覚める方法、簡単、朝、自力、起きられるツボ

目が覚める方法!~簡単に朝、自力で起きられるツボとは?~

2018/01/11   -睡眠

  朝って余裕がない人の方が多いのではないでしょうか。   朝起きて、「えっ!?もうこんな時間!」なんてこともあると思います。   でも、本当はゆっくり余裕を持って、通勤 …

早起きは三文の徳、嘘、事実

早起きは三文の徳は嘘だという事実!

2018/01/08   -睡眠

    諺や格言みたいなものは説得されやすいのは科学的に事実ですが、それが正しいかどうかは全く別なんですよね。   つまり、子供の頃に聞かされたそいういうものって科学的根 …

睡眠時間

睡眠時間が最適(ベスト、理想)は平均7~8時間で、6時間以下だと健康が損なわれる!

2017/12/27   -睡眠

  みなさんは普段、何時間くらい寝ていますか。   割と睡眠時間が短い人が多いのではないでしょうか。   理想の睡眠時間は平均してだいたい7~8時間と言われています。 & …

学習能力、高める方法、昼寝

学習能力を高める方法!~それは昼寝をすること~

2017/12/24   -睡眠

  学習能力を高める時に最大の敵が眠気です。   そこで頑張って眠気と闘いながら、勉強するより、さっさと寝てしまった方がその後の学習には大きな差が出てきます。   前にも …

子守唄、おすすめ、歌詞、曲、効果

子守唄はおすすめされている歌詞や曲よりタイミングで効果は変わる!?

2017/12/23   -睡眠

  子守唄って寝かしつけるイメージがあるのですが、みなさんはどう思っていますか。   よく眠そうにしている子供に聴かせる歌だというのが一般的ですよね。   実は科学的に子 …

眠気覚まし、ツボ、方法、授業、仕事、仮眠、昼寝

眠気覚ましのツボや方法はないが、授業や仕事の前に仮眠や昼寝で大幅に改善される!

2017/12/22   -睡眠

  眠気覚ましに一番良い方法は寝ることです。   体が眠いといっている以上、それ以上起きていてもパフォ-マンスがどんどん悪くなっていくだけです。   だから、仕事でも勉強 …



【ヨースケ】

大学を出て多くの就職面接に失敗。そして、日本の企業には就職しないことを選択。好きなことの中の1つは読書。その知識をシェアしたいと思い、ブログを始めました。

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