「 睡眠 」 一覧

睡眠不足はストレスまみれで、ろくなことは1つもない!

2019/06/18   -睡眠

  ストレスで睡眠不足になるのか、睡眠不足でストレスになるのかという疑問はもったことはありますが、どちらもあり得そうな気がします。   それを調べた研究はないですが、境界線がわから …

長期記憶の睡眠の関係の研究!~勉強で超大事なことは眠ること~

2019/06/16   -睡眠

  今回は睡眠(不足)と認知能力や記憶力の関係について紹介します。   この記事を読んでいただければ、いかに勉強したり何かを覚えても、睡眠が足りなければ水の泡になってしまうことがわ …

仮眠、効果、時間、目安

仮眠の効果を得るための時間の目安とは?~問題解決能力や創造性を高めるために~

2019/02/15   -睡眠

  仮眠をとるのは大事と言われて久しいですが、「30分くらいが限度と言われたり、90分くらいならいいんじゃないの」みたいな研究もあり、何が何だかというところだと思います。   実は …

見たい夢を見られる方法

見たい夢を見られる方法!~どうしても見たい夢があるなら~

2019/01/29   -睡眠

  僕自身、夢を見ない(というか覚えていない)のですが、たまにはいい夢を見たいなと思ったりしなくもないです。   でも、経験上良い夢を見た朝って良い気分になれるような気がしませんか …

ブルーライト、睡眠、影響、寝る前、何時間、カット

就寝前に見ると人生を狂わせるもの!~なんか怠いなという方必見~

2019/01/23   -睡眠

  最近、ブルーライトが良くないみたいな宣伝を目にします。   今回は、寝る前にブルーライトを浴びると、いかに良くないことが起こるのかを紹介します。   ですが、それ以外 …

睡眠不足、健康

睡眠不足と健康の関係とは?~その影響からの症状(リスク)と対策~

2018/03/07   -睡眠

  たまに本屋に行きますが、睡眠についての本が良く並んでいるのを見かけます。   それほど、世の中の人は睡眠について困っていることがうかがえます。   ただ、思うのが睡眠 …

目が覚める方法、簡単、朝、自力、起きられるツボ

目が覚める方法!~簡単に朝、自力で起きられるツボとは?~

2018/01/11   -睡眠

  朝って余裕がない人の方が多いのではないでしょうか。   朝起きて、「えっ!?もうこんな時間!」なんてこともあると思います。   でも、本当はゆっくり余裕を持って、通勤 …

早起きは三文の徳、嘘、事実

早起きは三文の徳は嘘だという事実!

2018/01/08   -睡眠

    諺や格言みたいなものは説得されやすいのは科学的に事実ですが、それが正しいかどうかは全く別なんですよね。   つまり、子供の頃に聞かされたそいういうものって科学的根 …

睡眠時間

睡眠時間が最適(ベスト、理想)は平均7~8時間で、6時間以下だと健康が損なわれる!

2017/12/27   -睡眠

  みなさんは普段、何時間くらい寝ていますか。   割と睡眠時間が短い人が多いのではないでしょうか。   理想の睡眠時間は平均してだいたい7~8時間と言われています。 & …

学習能力、高める方法、昼寝

学習能力を高める方法!~それは昼寝をすること~

2017/12/24   -睡眠

  学習能力を高める時に最大の敵が眠気です。   そこで頑張って眠気と闘いながら、勉強するより、さっさと寝てしまった方がその後の学習には大きな差が出てきます。   前にも …



【ヨースケ】

大学を出て多くの就職面接に失敗。そして、日本の企業には就職しないことを選択。好きなことの中の1つは読書。その知識をシェアしたいと思い、ブログを始めました。

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