自分をコントロールするために

科学的根拠に基づいた心理学などを紹介するサイトです。その知識を使って、多くの人に自分の人生を豊かにしてほしいというのがコンセプトです。内容は主に、体やメンタルの健康など、それ以外にも多岐にわたり、使えそうな知識を紹介しているサイトです。

「 睡眠 」 一覧

睡眠不足、健康

睡眠不足と健康の関係とは?~その影響からの症状(リスク)と対策~

2018/03/07   -睡眠

  たまに本屋に行きますが、睡眠についての本が良く並んでいるのを見かけます。   それほど、世の中の人は睡眠について困っていることがうかがえます。   ただ、思うのが睡眠 …

目が覚める

目が覚める方法!~簡単に朝、自力で起きられるツボとは?~

2018/01/11   -睡眠

  朝って余裕がない人の方が多いのではないでしょうか。   朝起きて、「えっ!?もうこんな時間!」なんてこともあると思います。   でも、本当はゆっくり余裕を持って、通勤 …

早起きは三文の徳

早起きは三文の徳は嘘だという事実!

2018/01/08   -睡眠

  諺や格言みたいなものは説得されやすいのは科学的に事実ですが、それが正しいかどうかは全く別なんですよね。   つまり、子供の頃に聞かされたそいういうものって科学的根拠がないものも …

睡眠時間

睡眠時間が最適(ベスト、理想)は平均7~8時間で、6時間以下だと健康が損なわれる!

2017/12/27   -睡眠

  みなさんは普段、何時間くらい寝ていますか。   割と睡眠時間が短い人が多いのではないでしょうか。   理想の睡眠時間は平均してだいたい7~8時間と言われています。 & …

学習能力

学習能力を高める方法!~それは昼寝をすること~

2017/12/24   -睡眠

  学習能力を高める時に最大の敵が眠気です。   そこで頑張って眠気と闘いながら、勉強するより、さっさと寝てしまった方がその後の学習には大きな差が出てきます。   前にも …

子守唄

子守唄はおすすめされている歌詞や曲よりタイミングで効果は変わる!?

2017/12/23   -睡眠

  子守唄って寝かしつけるイメージがあるのですが、みなさんはどう思っていますか。   よく眠そうにしている子どもに聴かせる歌だというのが一般的ですよね。   実は科学的に …

眠気覚まし、ツボ、方法、授業、仕事、仮眠、昼寝

眠気覚ましのツボや方法はないが、授業や仕事の前に仮眠や昼寝で大幅に改善される!

2017/12/22   -睡眠

  眠気覚ましに一番良い方法は寝ることです。   体が眠いといっている以上、それ以上起きていてもパフォ-マンスが悪いだけです。   だから、仕事でも勉強でも寝られるときに …

優先順位

優先順位のつけ方は、仕事などで正しい判断をしなくてはいけない順番に!

2017/12/19   -睡眠

  優先順位ってどう決めたらいいのか困ることがありますよね。   あれもこれもやらなくてはいけないと思い、頭はごちゃごちゃ。   そして、何が一番大事かなんていうのも決め …

睡眠、質

睡眠の質を向上、改善するには時間ではなく音楽を聴くこと!

2017/12/12   -睡眠

  なかなか眠れない、寝たとしてもスッキリ起きられない人は、現代には多いのではないでしょうか。   だから睡眠の質が向上させたい、改善したいと思うのは当然のことだと思います。 &n …

睡眠不足

睡眠不足の影響はカフェインの効果で解消できる!

2017/12/06   -睡眠

  睡眠不足なのはわかっているけど、どうしてもやらなければいけない仕事があります。   もちろん、夜勤の仕事、それ以外にも日中も働き、徹夜しないといけない時に、誰もがコーヒーなどの …

スポンサーリンク





【ヨースケ】

大学を出て多くの就職面接に失敗。そして、日本の企業には就職しないことを選択。好きなことの中の1つは読書。その知識をシェアしたいと思い、ブログを始めました。他には、どんどん新しいことを知って挑戦していくことと、そんな人が好きです!

スポンサーリンク



スポンサーリンク