「 睡眠 」 一覧

  仮眠をとるのは大事と言われて久しいですが、「３０分くらいが限度と言われたり、９０分くらいならいいんじゃないの」みたいな研究もあり、何が何だかというところだと思います。   実は …

  僕自身、夢を見ない(というか覚えていない)のですが、たまにはいい夢を見たいなと思ったりしなくもないです。   でも、経験上良い夢を見た朝って良い気分になれるような気がしませんか …

  最近、ブルーライトが良くないみたいな宣伝を目にします。   今回は、寝る前にブルーライトを浴びると、いかに良くないことが起こるのかを紹介します。   ですが、それ以外 …

  たまに本屋に行きますが、睡眠についての本が良く並んでいるのを見かけます。   それほど、世の中の人は睡眠について困っていることがうかがえます。   ただ、思うのが睡眠 …

  朝って余裕がない人の方が多いのではないでしょうか。   朝起きて、「えっ！？もうこんな時間！」なんてこともあると思います。   でも、本当はゆっくり余裕を持って、通勤 …

    諺や格言みたいなものは説得されやすいのは科学的に事実ですが、それが正しいかどうかは全く別なんですよね。   つまり、子供の頃に聞かされたそいういうものって科学的根 …

  みなさんは普段、何時間くらい寝ていますか。   割と睡眠時間が短い人が多いのではないでしょうか。   理想の睡眠時間は平均してだいたい７～８時間と言われています。 & …

  学習能力を高める時に最大の敵が眠気です。   そこで頑張って眠気と闘いながら、勉強するより、さっさと寝てしまった方がその後の学習には大きな差が出てきます。   前にも …

  子守唄って寝かしつけるイメージがあるのですが、みなさんはどう思っていますか。   よく眠そうにしている子供に聴かせる歌だというのが一般的ですよね。   実は科学的に子 …

  眠気覚ましに一番良い方法は寝ることです。   体が眠いといっている以上、それ以上起きていてもパフォ－マンスがどんどん悪くなっていくだけです。   だから、仕事でも勉強 …