「 睡眠 」 一覧

  ストレスで睡眠不足になるのか、睡眠不足でストレスになるのかという疑問はもったことはありますが、どちらもあり得そうな気がします。   それを調べた研究はないですが、境界線がわから …

  今回は睡眠(不足)と認知能力や記憶力の関係について紹介します。   この記事を読んでいただければ、いかに勉強したり何かを覚えても、睡眠が足りなければ水の泡になってしまうことがわ …

  仮眠をとるのは大事と言われて久しいですが、「３０分くらいが限度と言われたり、９０分くらいならいいんじゃないの」みたいな研究もあり、何が何だかというところだと思います。   実は …

  僕自身、夢を見ない(というか覚えていない)のですが、たまにはいい夢を見たいなと思ったりしなくもないです。   でも、経験上良い夢を見た朝って良い気分になれるような気がしませんか …

  最近、ブルーライトが良くないみたいな宣伝を目にします。   今回は、寝る前にブルーライトを浴びると、いかに良くないことが起こるのかを紹介します。   ですが、それ以外 …

  たまに本屋に行きますが、睡眠についての本が良く並んでいるのを見かけます。   それほど、世の中の人は睡眠について困っていることがうかがえます。   ただ、思うのが睡眠 …

  朝って余裕がない人の方が多いのではないでしょうか。   朝起きて、「えっ！？もうこんな時間！」なんてこともあると思います。   でも、本当はゆっくり余裕を持って、通勤 …

    諺や格言みたいなものは説得されやすいのは科学的に事実ですが、それが正しいかどうかは全く別なんですよね。   つまり、子供の頃に聞かされたそいういうものって科学的根 …

  みなさんは普段、何時間くらい寝ていますか。   割と睡眠時間が短い人が多いのではないでしょうか。   理想の睡眠時間は平均してだいたい７～８時間と言われています。 & …

  学習能力を高める時に最大の敵が眠気です。   そこで頑張って眠気と闘いながら、勉強するより、さっさと寝てしまった方がその後の学習には大きな差が出てきます。   前にも …