「 睡眠 」 一覧

  たまに本屋に行きますが、睡眠についての本が良く並んでいるのを見かけます。   それほど、世の中の人は睡眠について困っていることがうかがえます。   ただ、思うのが睡眠 …

  朝って余裕がない人の方が多いのではないでしょうか。   朝起きて、「えっ！？もうこんな時間！」なんてこともあると思います。   でも、本当はゆっくり余裕を持って、通勤 …

  諺や格言みたいなものは説得されやすいのは科学的に事実ですが、それが正しいかどうかは全く別なんですよね。   つまり、子供の頃に聞かされたそいういうものって科学的根拠がないものも …

  みなさんは普段、何時間くらい寝ていますか。   割と睡眠時間が短い人が多いのではないでしょうか。   理想の睡眠時間は平均してだいたい７～８時間と言われています。 & …

  学習能力を高める時に最大の敵が眠気です。   そこで頑張って眠気と闘いながら、勉強するより、さっさと寝てしまった方がその後の学習には大きな差が出てきます。   前にも …

  子守唄って寝かしつけるイメージがあるのですが、みなさんはどう思っていますか。   よく眠そうにしている子どもに聴かせる歌だというのが一般的ですよね。   実は科学的に …

  眠気覚ましに一番良い方法は寝ることです。   体が眠いといっている以上、それ以上起きていてもパフォ－マンスが悪いだけです。   だから、仕事でも勉強でも寝られるときに …

  優先順位ってどう決めたらいいのか困ることがありますよね。   あれもこれもやらなくてはいけないと思い、頭はごちゃごちゃ。   そして、何が一番大事かなんていうのも決め …

  なかなか眠れない、寝たとしてもスッキリ起きられない人は、現代には多いのではないでしょうか。   だから睡眠の質が向上させたい、改善したいと思うのは当然のことだと思います。 &n …

  睡眠不足なのはわかっているけど、どうしてもやらなければいけない仕事があります。   もちろん、夜勤の仕事、それ以外にも日中も働き、徹夜しないといけない時に、誰もがコーヒーなどの …