「 マインドフルネス 」 一覧

  今回は、ミスを２０％も減らす方法についてです。   でも、ミスなんかそんなにしないと思い込んでいる人がいるかもしれません。   別に、しないことに越したことはないです …

  今回は、バイアスを回避する方法です。   今までも、そういう記事はたくさん書いてきました。   でも、なかなかできない方もいるかとは思います。   で、これ …

  今回はマインドフルネス瞑想をすると親切になれるということについてです。   ところで、みなさんは普段人に親切にしたりしていますか。   中には、「親切にしたって別に何 …

  「マインドフルネス瞑想はすごくメンタルに良い」なんて言われて結構月日が流れていますが、なかなかできない人も多いと思います。   で、その理由は多分時間だと思います。 &nbsp …

  マインドフルネスにはいろんな効果がありまして、例えばネガティブな出来事に対する生存回路を抑えられるのです。(1)   そうすることで、困難な時でも防衛的な行動をとることが少なく …

  今までも、マインドフルネス瞑想についてはいくつも記事を書いてきました。   今回は、マインドフルネス瞑想をする前と後で脳の状態が、実際にどう変化しているのかという研究を紹介しま …

  僕はＡＤＨＤについて、よくわかっていません。   ですが、今回ＡＤＨＤの症状に瞑想が効くんじゃない？という研究を見つけたのでそれを紹介します。   実際に、瞑想がＡＤ …

  瞑想って睡眠の質を上げてくれたり、集中力を高めてくれたりといろんな効果がありますが、何とっても面倒くさいんですよね。   呼吸瞑想にしろ、歩行瞑想そうにしろ。   よ …

  今まで、いくつも瞑想についての記事は書いてきましたが、子供についてはわかりませんでした。   でも、普通に考えれば、大人に効果があって子供に効果がないなんてことはありません。 …

  慈悲の瞑想のすごさを実感している今日この頃です。   今までも、いろんな科学が出した答えを読んで実践してきてそれなりに効果があったなと思うものも結構ありましたが、慈悲の瞑想は別 …