「 運動 」 一覧

  今回は運動と脳の関係についてです。   有酸素運動と認知機能の向上に関連があることは、どの年代においても実証されています。   とくに、意思決定、推定、注意、記憶、問 …

  僕は自分で言うのもなんなんですが、結構運動する方だと思います。 午前中はノルウェー式ＨＩＩＴという激しい有酸素運動を毎日、夕方は筋トレを１日おき位にやっています。   今回は、 …

  仕事でも勉強でも、運動をした方がはるかに集中力も上がるよということは、今までのブログでよくいってきました。   「じゃあ、そんなにいなら一緒にやったらどうなんじゃない？」と思う …

  今回は、高強度有酸素運動でダイエットする方法について紹介します。   そういう運動っていくつかやり方があますが、オーソドックスなのはＨＩＩＴ(High Intensity In …

    最近、若さを保つためのサプリメントのＣＭなんかをよく見ます。   でも、「それって、本当なの？」って思う方もいると思いますし、僕も思います。   また、 …

  僕はジムに行って、パーソナルトレーニングを受けています。   パーソナルトレーニングの３日後くらいまで筋肉痛が続くこともしばしば・・・。   筋肉痛が７２時間を越えな …

  ストレスを軽減させたいなら運動が良いよっていうことはよく言われます。   その場合の運動は、ストレス軽減を目的する時などに限ります。   では、運動をして体力を向上さ …

  僕はジムに行っているのですが、売店にはスポーツ食品みたいなのが売っています。   でも、それって本当に効果があるのっていうのは誰もが知りたいところだと思います。   …

  ４０代くらいになると、もう若い人に運動では勝てないなと思うようになってくるかと思います。   ですが、プロスポーツ選手でも４０代の人は結構います。   確かに体力など …

  筋トレやスポーツをやったりする人は、結構サプリを飲んだり、もしかしたら食事にも気を配っていると思います。   なぜ、それをするかと言えば、少しでも運動能力を向上させたいからです …