「 運動 」 一覧

  歳を取るにつれて、認知症などの病気のリスクが高まってきます。   なぜ、そうなるのかは、はっきりわかっていませんが、予防するなら運動がそのリスクを低下させると言われています。 …

  運動不足はわかっているけど、何をやっていいのかわならなければ、とりあえずウォーキングから始めてみてはどうでしょうか。   ウォーキングと聞いて、バカにするかもしれませんが実はど …

  最近、海外の有名企業でもスタンディングデスクを採用しているところがあります。   座らないでいると、疲れるんじゃないかと思われますが、別に長時間立っていなくていいのです。 &n …

  みなさんは普段、トレーニングをしているなら、有酸素運動と筋トレのどちらをしていますか。   そもそも、運動なんてまっぴらごめんだという方もいると思います。   ですが …

  アスリートって普通の人と、何が違うか考えたことがありますか。   筋力、俊敏性、体力など様々な要素がありますが、一般の人だって、足が速かったり、とんでもない筋トレをしている人は …

  サラリーマンの方なんか、１日仕事を頑張って、いざジムに行って汗を流す人もいるんではないでしょうか。   １日ほぼ座りっぱなしで、夜に運動すると、やたら調子が悪い、思ったように動 …

  誰もがいつまでも若くいたいと思いますが、テレビなど情報番組を見て(例えば)、「若くいるためには酸化を抑えることが大事です。そしてポリフェノールには抗酸化作用があります」みたいなやつ。 & …

  筋肉痛って、できれば一刻も早く治したいと思います。   僕もその痛みは何度も味わっているので気持ちはわかります。   そして、痛いからストレッチしたりするのですが、ス …

  体を動かせば、脳にもメンタルにもいいのはわかっている具体的に何をすれば、どうなる の？って話です。   スポンサーリンク   ・ウォーキング(最大心拍数55～65％) …