「 睡眠 」 一覧
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優先順位のつけ方は、仕事などで正しい判断をしなくてはいけない順番に!
2017/12/19 -睡眠
優先順位ってどう決めたらいいのか困ることがありますよね。 あれもこれもやらなくてはいけないと思い、頭はごちゃごちゃ。 そして、何が一番大事かなんていうのも決め …
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2017/12/12 -睡眠
なかなか眠れない、寝たとしてもスッキリ起きられない人は、現代には多いのではないでしょうか。 だから睡眠の質が向上させたい、改善したいと思うのは当然のことだと思います。 &n …
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2017/12/06 -睡眠
睡眠不足なのはわかっているけど、どうしてもやらなければいけない仕事があります。 もちろん、夜勤の仕事、それ以外にも日中も働き、徹夜しないといけない時に、誰もがコーヒーなどの …
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2017/10/23 -睡眠
僕自身、割と夢は見ますが、ほぼ覚えていません。 みなさんはどうでしょうか。 夢を見る意味は知りませんが、夢を見る、そしてその方法を知れば、目標達成率が上がり、 …
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記憶力アップをさせる方法とは?~睡眠は記憶を定着させ、強化してくれる!~
2017/08/19 -睡眠
僕の睡眠時間は8~9時間くらい。時には、10時間くらい。そして、毎日も昼寝も欠かさず、30分はしています。 寝すぎだといわれますが、大きなお世話です。 そもそ …
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コーヒーは何時まで!?~カフェインは寝る前にも摂ってはいけない理由~
2017/04/13 -睡眠
よく寝る前にコーヒーは飲んじゃだめだと言いますが、寝る何時間前だと思いますか? コーヒー好きには衝撃的な事実が! スポンサーリンク …
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2017/03/27 -睡眠
眠れなかったら、もやもやしている感情を書き出せとか、寝ないと決めれば、寝られるとか、色んな方法を試して、結局寝たのは深夜3時。 起きたのは朝8時。 何でこうな …
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2017/03/25 -睡眠
夜、しっかり寝たはずなのに昼の2時くらいに眠くなったりすることはありませんか。 この時間は副交感神経が優位になり、人間にとって避けられない睡眠パターンかもしれないみたいです …