「 睡眠 」 一覧

優先順位、つけ方、仕事、正しい、判断、順番

優先順位のつけ方は、仕事などで正しい判断をしなくてはいけない順番に!

2017/12/19   -睡眠

  優先順位ってどう決めたらいいのか困ることがありますよね。   あれもこれもやらなくてはいけないと思い、頭はごちゃごちゃ。   そして、何が一番大事かなんていうのも決め …

睡眠、質、向上、改善、高める、時間、音楽

睡眠の質を向上、改善するには時間ではなく音楽を聴くこと!

2017/12/12   -睡眠

  なかなか眠れない、寝たとしてもスッキリ起きられない人は、現代には多いのではないでしょうか。   だから睡眠の質が向上させたい、改善したいと思うのは当然のことだと思います。 &n …

睡眠不足

睡眠不足の影響はカフェインの効果で解消できる!

2017/12/06   -睡眠

  睡眠不足なのはわかっているけど、どうしてもやらなければいけない仕事があります。   もちろん、夜勤の仕事、それ以外にも日中も働き、徹夜しないといけない時に、誰もがコーヒーなどの …

夢を見る方法、成功

夢を見る方法を知れば、成功に大きく近づける!

2017/10/23   -睡眠

  僕自身、割と夢は見ますが、ほぼ覚えていません。   みなさんはどうでしょうか。   夢を見る意味は知りませんが、夢を見る、そしてその方法を知れば、目標達成率が上がり、 …

記憶力アップ

記憶力アップをさせる方法とは?~睡眠は記憶を定着させ、強化してくれる!~

2017/08/19   -睡眠

  僕の睡眠時間は8~9時間くらい。時には、10時間くらい。そして、毎日も昼寝も欠かさず、30分はしています。   寝すぎだといわれますが、大きなお世話です。   そもそ …

カフェインは何時まで

コーヒーは何時まで!?~カフェインは寝る前にも摂ってはいけない理由~

2017/04/13   -睡眠

  よく寝る前にコーヒーは飲んじゃだめだと言いますが、寝る何時間前だと思いますか?   コーヒー好きには衝撃的な事実が!   スポンサーリンク     …

睡眠

睡眠時間は長くても短くても良くない

2017/03/27   -睡眠

  眠れなかったら、もやもやしている感情を書き出せとか、寝ないと決めれば、寝られるとか、色んな方法を試して、結局寝たのは深夜3時。   起きたのは朝8時。   何でこうな …

昼寝

午後のパフォーマンスは昼寝にかかっている

2017/03/25   -睡眠

  夜、しっかり寝たはずなのに昼の2時くらいに眠くなったりすることはありませんか。   この時間は副交感神経が優位になり、人間にとって避けられない睡眠パターンかもしれないみたいです …



【ヨースケ】

大学を出て多くの就職面接に失敗。そして、日本の企業には就職しないことを選択。好きなことの中の1つは読書。その知識をシェアしたいと思い、ブログを始めました。

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