「 筋トレ 」 一覧
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2018/09/12 -筋トレ
涼しくなってきたのでパーソナルトレーニングを再開しました。 本来の目的は、筋トレで体を鍛えることでした。 筋トレをすればから柔軟性も向上することることは知って …
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2018/07/04 -筋トレ
パーソナルトレーニングを始めて、もう４回目になります。 １回目受けた時は脚が痛いのをお通り越して、ほぼ動かない状態でした。 普通なら、やめたくなります。 &n …
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パーソナルトレーニングはきついけど続ければ効果があるのは確か！
2018/06/20 -筋トレ
昨日、パーソナルトレーニング3回目を受けました。 1回目の時は筋肉痛を通り越して、脚が思ったように動かなくなりましたが、もう3回目くらいになれば、筋肉痛もそこまでひどくあり …
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パーソナルトレーニングに行きたくない！～筋トレなどモチベーションが上がらないなら～
2018/06/06 -筋トレ
2週間前に本格的にパーのなるトレーニングを受け始めましたが、ブログに書いてから３日は脚が痛くて、動けませんでした。 特に、受けた次の日は痛すぎて、久しぶりにお酒を飲んで過ご …
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ストレッチは効果ない、ストレッチをしない方がいい！でも・・・
2018/05/23 -筋トレ
みなさんは運動する前、ストレッチはしますか、それともしませんか。 じつは、運動前のストレッチで怪我を防ぐことないという研究があります(1,2,3)。 さらに、 …
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パーソナルトレーニングの体験談！～とりあえず３０分やってみた～
2018/05/19 -筋トレ
昨日、生まれて初めてパーソナルトレーニングをしました。 これがメチャクチャいい！ ようは、自分ができていると思っていても、全然できていなかったり、何をどう動か …
