「 筋トレ 」 一覧

  涼しくなってきたのでパーソナルトレーニングを再開しました。   本来の目的は、筋トレで体を鍛えることでした。   筋トレをすればから柔軟性も向上することることは知って …

  パーソナルトレーニングを始めて、もう４回目になります。   １回目受けた時は脚が痛いのをお通り越して、ほぼ動かない状態でした。   普通なら、やめたくなります。 &n …

  昨日、パーソナルトレーニング3回目を受けました。   1回目の時は筋肉痛を通り越して、脚が思ったように動かなくなりましたが、もう3回目くらいになれば、筋肉痛もそこまでひどくあり …

  2週間前に本格的にパーのなるトレーニングを受け始めましたが、ブログに書いてから３日は脚が痛くて、動けませんでした。   特に、受けた次の日は痛すぎて、久しぶりにお酒を飲んで過ご …

  みなさんは運動する前、ストレッチはしますか、それともしませんか。   じつは、運動前のストレッチで怪我を防ぐことないという研究があります(1,2,3)。   さらに、 …

  昨日、生まれて初めてパーソナルトレーニングをしました。   これがメチャクチャいい！   ようは、自分ができていると思っていても、全然できていなかったり、何をどう動か …