筋トレ | 自分をコントロールするために

2018/09/12 -筋トレ

涼しくなってきたのでパーソナルトレーニングを再開しました。本来の目的は、筋トレで体を鍛えることでした。筋トレをすればから柔軟性も向上することることは知って …

2018/07/04 -筋トレ

パーソナルトレーニングを始めて、もう４回目になります。１回目受けた時は脚が痛いのをお通り越して、ほぼ動かない状態でした。普通なら、やめたくなります。 &n …

2018/06/20 -筋トレ

昨日、パーソナルトレーニング3回目を受けました。 1回目の時は筋肉痛を通り越して、脚が思ったように動かなくなりましたが、もう3回目くらいになれば、筋肉痛もそこまでひどくあり …

2018/06/06 -筋トレ

2週間前に本格的にパーのなるトレーニングを受け始めましたが、ブログに書いてから３日は脚が痛くて、動けませんでした。特に、受けた次の日は痛すぎて、久しぶりにお酒を飲んで過ご …

2018/05/23 -筋トレ

みなさんは運動する前、ストレッチはしますか、それともしませんか。じつは、運動前のストレッチで怪我を防ぐことないという研究があります(1,2,3)。さらに、 …

2018/05/19 -筋トレ

昨日、生まれて初めてパーソナルトレーニングをしました。これがメチャクチャいい！ようは、自分ができていると思っていても、全然できていなかったり、何をどう動か …

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