「 マインドフルネス 」 一覧

自分の気持ちがわからない、自分がどうしたいのかわからない

自分の気持ちがわからない時(自分がどうしたいのかわからないなど)、自分の感情を書き出せば、気づけることもある!

2017/04/01   -マインドフルネス

  心理学、ジェームズ・W・ペネベーカーのこころのライティングという本があります。   いくつかワークがあり、今やっている最中ですが書くと今まで気づかなったことに気付けることに感動 …

瞑想、有酸素、運動、すごい、効果

瞑想 + 有酸素運動はすごい効果!

2017/03/13   -マインドフルネス

  瞑想も有酸素運動は脳にも心にもいいっていうのは知っている人は知っていると思います。 じゃあ、そんないいものだったら合体させればいいじゃんと思っていたら研究している大学がありました。 &n …



【ヨースケ】

大学を出て多くの就職面接に失敗。そして、日本の企業には就職しないことを選択。好きなことの中の1つは読書。その知識をシェアしたいと思い、ブログを始めました。

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