「 ストレス 」 一覧

時間に余裕があっても人間は自ら刺激を求めてしまう!ではどうすれば?

2021/08/24   -ストレス

  今回は時間に余裕を感じる方法についてです。   とはいっても、仮に何もしなくていい状態でも、人間は依然として時間のストレスを感じてしまいます。   人間は手持無沙汰に …

激しいストレスにはACTの本を読んで実践しよう!その効果はセラピストと面談するのと同じくらいあるという研究

2021/04/09   -ストレス

  今回は、かなり強いストレスでも撃退する方法について紹介します。   まぁ、現代人はストレスがハンパじゃないでしょうからかなり使えるテクニックかと思います。   早速実 …

手をつなぐことで痛みに耐えやすくなる!ではどんな人に握ってもらうと効果が一番高いのか!?

2021/03/29   -ストレス

  今回は、ストレスに強くなる方法です。   とは言っても物理的なストレスのことです。   もちろん、ストレスと言えば、心理的な方を思い浮かべる人もいるかと思いますが、今 …

適度なストレスは人生をより良いものにしてくれる8つのメリットとは!?

2021/03/08   -ストレス

  今回は、短期的なストレスはむしろメリットがあるよという記事を見つけたのでそれを紹介します。   一般的にストレスは良い影響がないと思われていると思いますが、短期的には体への影響 …

不快な感情をコントロールしたければいくつかの感情を具体的に考えてみると良い!

2020/12/19   -ストレス

  今回は、不快な感情をすぐに取り除き、合理的な判断ができる方法についてです。   昨日も同じような記事を書きましたが、それよりはもっと簡単です。   昨日の方法は瞑想で …

恐怖や不安などのストレスを和らげて成果を出す方法は自分と距離を置くこと!

2020/12/01   -ストレス

  今回はストレス対策についてです。   ストレスについては、ほとんどの人がいつでも悩んでいるかと思います。   そして、ストレス対策についての書籍も腐るほど出ています。 …

すぐに記憶するために超大事なワーキングメモリ(作業記憶)が反芻思考によって低下してしまう!?

2020/09/03   -ストレス

  今回はワーキングメモリについてです。   ワーキングメモリとは短期記憶の役割を担う脳の部位です。   これがあるおかげで会話ができたりするのです。   つま …

結局のところストレスって受け止め方によって大きく変わってしまうんじゃないの!?という実験

2020/09/01   -ストレス

  今回はストレスについてです。   みなさんは普段、どのくらいストレスを抱えたりしていますか。   社会人だったら相当色んなことを言われたり、高校生なら学校のテストや受 …

PTSDとフラッシュバックを激しく減少させるにはテトリスが最適!

2020/07/06   -ストレス

  今回は、フラッシュバックの対策について紹介します。   フラッシュバックは心的外傷後ストレス障害(PTSD)の特徴的な症状です。   本格的なPTSDの治療法はあるよ …

ストレスが強いとネガティブな情報がより現実化しやすいと思い込んでしまう!?

2020/01/03   -ストレス

    みなさんは普段ストレスがありますか。   まぁ、ほとんどの人が多かれ少なかれストレスがあると思います。   ただ、いずれにしても少ないことに越したことは …