ダイエット

むしろ食べ物の写真をたくさん見ることで結果的にダイエットできるかも!?

投稿日:2021年7月24日 更新日:


 

今回は誘惑を退ける方法についてです。

 

誘惑と言えば、食べ物かと思います。

 

多くの人はそれに抗ったりしていると思います。

 

ですが、これから紹介する研究はそんなことをしなくていいみたいなのです。

 

むしろ、積極的に見ることが重要らしいです。

 

スポンサーリンク
 

 

何十枚も写真を見るだけで!

ブリガムヤング大学のライアン・エルダーたちは、塩辛いスナック(プレッツェル、ポテトチップス、フライドポテトなどの)写真ばかり被験者に見せ、それぞれを食べたいかどうかを考えてもらい、その後でピーナッツを食べてもらうという実験を行った。(1)

 

その結果、60枚の写真を見た被験者は、20枚の写真を見た被験者よりも、ピーナッツを味を42%低く評価した。

 

重要なのは、いずれの写真にもピーナッツが含まれていないことだった。

 

つまり、ある種類の食べ物を繰り返し観て思い浮かべるだけで、同じカテゴリーの食べ物を食べたいという気持ちが薄れることを示した。

 

こうした研究から、僕たちは食べ物(特定のものでも、カテゴリーごとでも)を過剰に思い浮かべると、食べたいという気持ちに疲れてしまい、食欲が減り、実際に食べる量も減るということがわかります。

 

とは言え、例えば毎回チョコレートを食べたいと思うたびにこんなことをやるのは現実的ではないと思います。

 

オスカー・ワイルドの「誘惑を退ける一番いい方法は、誘惑に身を任せることだ」というアドバイスに従う方がずっと簡単です。(2)

 

さらに人生には、誘惑に身を任せるしかないという時があり、そういう時のための食べ物があります。

 

「それは確実に気分を良くしてくれます」とのこと。

 

ちょっと一言

何十枚も食べ物の写真を見ることで、結果的に魅力が失われるのかなと思いました。

 

個人的に、好きな女の子の前で緊張することがあったとしても、その前にアイドルとかの女の子の写真を何十枚も見ておくことで緊張が和らぐのかなと思いました。

 

要するに、魅力を失わせれば誘惑でも緊張でも軽減されるのかなと思いました。

 

これは僕の考察なので真に受けないでくださいね。

 

例えばこういう使い方もあるよねーくらいに受け止めてください。

 

  • SmaSurf Quick Search
ちなみに、ユーチューブもやっています。
良かったらチェックしてみてください。
https://www.youtube.com/channel/UC56yqcM1OG39QIp8-pvHRCQ

-ダイエット

執筆者: