ダイエット

ダイエットに効果的な果物はグレープフルーツ!しかも香りを嗅ぐだけでもいいかも!?

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僕自身、グレープフルーツはあの酸っぱさがどうも苦手で自分から積極的には食べようとはしません。

 

ですが、どうやらグレープフルーツにはダイエット効果があるらしいです。

 

グレープフルーツを食べると、体内のインシュリン量を抑えることができるために、甘いものを食べたいという欲求が鎮まり、また豊富な食物繊維が満腹感を持続させてくれるみたいです。

 

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普通に食事をしてグレープフルーツでダイエット!

カリフォルニア州サンディエゴのスクリプス・クリニック・(フロリダ州政府柑橘局が出資している)で行った実験によれば、食事のたびにグレープフルーツを半分食べるかグレープフルーツジュースを飲み、定期的に運動すれば、それ以外は普通に食事をした被験者は12週間で1~2キロやせたという。(1)

 

後は持続できるどうかですね。

 

食べ過ぎにもグレープフルーツは効くかも!?

カリフォルニア大学などの研究者たちは、マウスでグレープフルーツの効果について実験した。(2)

 

その結果、高カロリーのエサと一緒にグレープフルーツジュースを与えたマウスは、同じエサを水と一緒に与えたマウスより、増えた体重が18%も少なかった。

 

グレープフルーツジュースを飲んだマウスは水を飲んだマウスよりも体内のブドウ糖とインシュリンが少なく、その量は糖尿病の治療薬であるメトホルミンを投与したマウスと同じレベルだった。

 

消費カロリー、運動量、体温はいずれも同じだった理由から、グレープフルーツジュースには少なくともマウスには効果があるそうですね。

 

グレープフルーツの香りだけでも!?

新潟大学などの研究者たちは、グレープフルーツオイルかレモンオイルを入れたビーカーに10分ほど、鎮静剤を投与したマウスの鼻先に付けて実験を行った。(3)

 

その結果、水を入れたビーカーに鼻先を付けたマウスに比べて、脂肪燃焼を促す機能が72%アップした。

 

まぁ、グレープフルーツの香りでダイエットができるかどうはまだ不明ですが、柑橘系のアロマを定期的に嗅いでみるのは良いかもしれませんね。

 

ちょっと一言

グレープフルーツはそこまで劇的にダイエットに効果があるわけではないですが、やってみる価値はあると思います。

 

また、グレープフルーツはそのまま食べようとすると、結構大変なのでジュースにした方が良いかもしれません。

 

それでも、面倒くさいと思う方はアロマを使ってみるのが良いかと思います。

 

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【ヨースケ】

大学を出て多くの就職面接に失敗。そして、日本の企業には就職しないことを選択。好きなことの中の1つは読書。その知識をシェアしたいと思い、ブログを始めました。

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