病気、怪我、予防

子供に高品質なトレーニングってさせた方が良いの!?

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今回は子供にどんな運動をさせた方が良いのということについてです。

 

運動と言っても様々ありますが、サッカー、水泳、ダンスなど何が良いのでしょうかね。

 

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子供の頃に高品質なトレーニングは意味があるのか?

オーストラリア国立スポーツ研究所の研究者たちは、キャンベラの小学校29校を選び、無作為に2つのグループに分けた。(1)(2)

 

学校名を書いた紙を帽子の中に入れ、取り出すというやり方をとった。

 

13校では、専門のスポーツ講師が、児童を受け持つ教師たちの協力のもと、平均機能や身体制御機能を鍛えたり、試合をさせたりする毎日の運動プログラムを指導した。

 

対照群となった16校では、児童はいつもの担任から体育の授業を受けた。

 

こちらの方はセッションの回数が少なく、時間も短く、身体的に求められるレベルも低い。

 

つまりこのRCTでは、運動をすることのインパクトと、しないことのインパクトを比べるのではなく、高品質なトレーニングと不定期な運動を比べた。

 

4年後、介入群に無作為に割り当てられた児童は、体脂肪が少なく、コレステロール値も低く、そして算数の成績が良かった。

 

研究チームは現在でも大人になったの成長過程を追跡し、幼少期に多く運動することが人生全体の健康(ウェルネス)に影響を与えるかどうかも調べているようです。

 

研究者たちは被験者たちが被験者たちが仕事を引退するまで追いかけるようです。

 

ちょっと一言

とりあえず、平均機能や体をコントロールする運動がいいみたいですね。

 

そういう意味で言えば、体操とかダンスが一番良いとは思います。

 

もちろん、サッカーや野球、陸所なんかがダメというわけではないと思います。

 

ちゃんと専門の人に毎日運動を教えてもらうのが良いのかもしれません。

 

そこは謎ですが。

 

子供を肥満にさせたくなかったり、算数の成績を良くさせたいなら毎日運動させるのもいいかと思います。

 

運動自体は脳にも身体にもメンタルにも良いので好きなことをさせるのが一番かなと思います。

 

ちなみに、ユーチューブもやっています。
良かったらチェックしてみてください。
https://www.youtube.com/channel/UC56yqcM1OG39QIp8-pvHRCQ

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