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2019/04/06 -幸福
前回は、親切にすると幸せになれるという研究を紹介しました。 そして、実際に良い行いをすると気分がハイになるのです。 これをヘルパーズ・ハイと言います。 &nb …
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2019/04/05 -幸福
前にも、親切は幸福度を高めてくれるよという記事を書きました。 ですが、親切な行為って別に誰かに何かをしなくても、ボランティア活動とか人の話を聞いてあげるとかでも、立派な親切 …
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2019/04/04 -マインドフルネス
慈悲の瞑想って聞くと、なんか怪しいっていう感じがしていました。 僕自身、慈悲の瞑想は前から知っていたのですが(当然科学的根拠もあるのも知っていたのですが)、どうも宗教っぽく …
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2019/04/03 -マインドフルネス
普段から瞑想はいいよということを書いていますが、やり方については書いていませんでした。 そこで、今回はマインドフルネス瞑想のやり方について説明しようと思います。(1) &n …
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マインドフルネス(ＲＡＩＮ)のやり方と効果！～我慢せず誘惑に克つには～
2019/04/02 -マインドフルネス
ダイエットなど健康のために我慢しなくてはいけないことは頭でわかっていても、なかなか実行するのは難しいものです。 僕自身も２０代の頃は毎日お酒を飲んでました。 …
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メンタルを安定させる方法はやっぱり瞑想！～仕返しの感情すら捉われにくくなる～
2019/04/01 -マインドフルネス
何かあると、すぐに相手に仕返しをしたくなる人っていると思います。 仕返しをして、少なくとも自分が得をすればいいのですが、ほとんどの場合自分が損をしてでも相手を打ち負かそうと …
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2019/03/31 -アイデア
独創的な発想を持っている人って何だか特別な能力を持っているように感じますよね。 フェイスブックやアマゾンなど。 でも、別にそういう人たちは特別だから成功したわ …
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2019/03/30 -女性
昨日は、テストステロンの多い男性について書きましたが、今回は女性のお話です。 テストステロンって男性ホルモンですが、実は女性の体にもあります。 もちろん、男性 …
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2019/03/29 -男性
テストステロンっていうのは男性ホルモンで自信をつけさせてくれたり、筋肉を作るための働きがあります。 それだけ聞くと、テストステロンが多い人は成功者やマッチョなイメージを思い …
