瞑想、血圧

瞑想で血圧は下がる!?

2017/06/12   -マインドフルネス

  ストレスって血圧を上げる要因になりますが、では下げるにはどうしたらいいでしょうか。   そう、ストレスの反対を考えればいいのです。   もちろん、答えはリラックスです …

幸せな人、幸せな人生、幸せな人の共通点

幸せな人は幸せな人生を送っている!~幸せな人の共通点とは?~

2017/06/11   -幸福

  「あの芸能人、きれいな女優(またはかっこいい俳優)と結婚できてうらやましいな~。」・・・ 「俺なんか~」「私なんか~」・・・「でも幸せになりたいな~」なんて思っていませんか。 &nbsp …

アンガーマネジメント、アンガーコントロール、怒り、トレーニング、方法

アンガーマネジメント(アンガーコントロール)する怒りを鎮めるトレーニング方法!

  アンガ―マネジメントとか、アンガ―コントロールなんて最近言われています。   怒りは発散させた方がいいか、それとも発散しないほうがいいのか。   中には発散した方がす …

リンゲルマン効果、社会的手抜き、綱引き、実験、原因、対策

リンゲルマン効果(社会的手抜き)とは?~綱引きの実験によるその原因と対策~

2017/06/09   -社会心理学

  例えば、運動会なんかで徒競走はみんな、本気で走ります。なぜなら個人の力や責任が100%だからです。それに対し、綱引きは責任が分散されるので力を100%出さなくなってしまうのです。 &nb …

友達、作り方、30代、40代、ジム、コミュニティ

友達の作り方は30代でも40代でもジム(コミュニティ)に通えばいい!

  SNSなどでよく共有されるのはおもしろ画像動画とか感情を掻きたてたり、個人の経験談みたいです。   なるべく人間は情報を共有したいのです。話ベタだろうが、話を共有したいのです。 …

健康的な食事、健康的なダイエット、健康的な生活、習慣化

健康的な食事、ダイエット、生活を習慣化するには!?

2017/06/07   -習慣

  例えば、朝起きて、洗面所に向かい、歯を磨く。   だから何だって思うかもしれませんが、ちょっと考えてみてもらえませんか。   起きた時に「歯を磨くために洗面所に向かお …

一万時間の法則

一万時間の法則は嘘ではないが、単なる平均にしか過ぎない!

2017/06/06   -目標達成

  目標達や成功に必要なのが時間です。   じゃあ、どれくらいやれば、どのくらいできるのかというと、   例えば、何でもプロレベルに到達したっかたら1万時間かけなさいと言 …

パッティング

うまくいった物を信じればうまくいく

2017/06/05   -目標達成

  ポジティブ(楽観的)になっていると、成績が下がっちゃうよということを書きましたが、実は何かに集中する時も他人と比較すると、パフォーマンスが良くなるみたいです。   普段と言って …

ワーキングメモリ

ワーキングメモリを高い状態を保ちたいなら散歩をすればいい!

2017/06/04   -

  自然に触れるのは大事ってみんな、思っているけど何が良いのか正直わからなかった僕ですが、いろいろ調べると、性格が良くなったり、ストレスが減ったり、長寿の秘訣だったりとまぁいいことばっか。 …

言い合い

言わないとわかってもらえないことを意識した方がいい

  よく、学校の先生が「人の気持ちを考えろ」と言っていたことを思い出しました。   まぁ、人の気持ちは考えることはできてもほぼ理解はできていないんですよね。 心・理・学・的・に。 …



【ヨースケ】

大学を出て多くの就職面接に失敗。そして、日本の企業には就職しないことを選択。好きなことの中の1つは読書。その知識をシェアしたいと思い、ブログを始めました。

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