睡眠

睡眠時間は長くても短くても良くない

2017/03/27   -睡眠

  眠れなかったら、もやもやしている感情を書き出せとか、寝ないと決めれば、寝られるとか、色んな方法を試して、結局寝たのは深夜3時。   起きたのは朝8時。   何でこうな …

ダラダラしてしまう

ダラダラしてしまうのを直したいなら、時間制限を設けてしまえ!

2017/03/26   -時間

  いつも、毎日精一杯のことをしているつもり・・・ただつもりはつもりでしかない。   やっていると思ていても、結局スマホでラインの確認をしたり、結構余計なことをやってしまってダラダ …

昼寝

午後のパフォーマンスは昼寝にかかっている

2017/03/25   -睡眠

  夜、しっかり寝たはずなのに昼の2時くらいに眠くなったりすることはありませんか。   この時間は副交感神経が優位になり、人間にとって避けられない睡眠パターンかもしれないみたいです …

書く

遅く書くことにだってメリットはある!

2017/03/24   -文章

  ペンで1つずつしかタイピングできない僕にとって嬉しい研究がありました。   スポンサーリンク     ウォータールー大学の実験で、32名の学生に「学校生活の …

仕事

生産性の向上の方法は、何も考えずに即行動すりゃいい!

2017/03/23   -集中

  仕事など劇的に生産性を向上するテクニックがあればなぁと思ってる人は必見です。   あります!   それは“2分ルール”というものです。   スポンサーリンク …

夢中

夢中になれば、何でもうまくなっちゃう

2017/03/22   -集中

  プロとアマチュアを分けるもの。   それは練習時間。   スポンサーリンク     心理学者、アンダース・エリクソンが行った実験があります。 &n …

嫌な思いしたとき、ポジティブ、楽しむ

嫌な思いをしたときは、ポジティブに楽しんじゃえ!

2017/03/21   -ストレス

  脳は嫌い・不快だと思うことに拒否したがる特性があるので好奇心がもてません。   好奇心が持てないと集中ができません。   と思い当たることばっかだったのでどうしたら嫌 …

自分を許す

自分を許すことだって、たまには必要!

2017/03/20   -目標達成

  ニューヨーク市立大学とピッツバーグ大学の心理学者と依存症研究者が行った面白い実験があります。   成人144名に毎朝、お酒を飲んだことを記録させました。   知りたい …

やる気、出ない、理由、仕事、勉強

やる気が出ない理由は始めないから!~仕事でも勉強でも~

2017/03/19   -モチベーション

    やる気が出てからというのは一生かかってもできません。   というのもやり始めて5分くらいでドーパミンというホルモンが出て初めてやる気になれるのです。   …

新しいことを始める

新しいことを始めるために!

2017/03/18   -習慣

  正直、毎日ブログを書くのはしんどいです。   というのも慣れていないことを始めるとそうなるものです。   何かに慣れるまでは大体2か月だと言われていいます。 &nbs …



【ヨースケ】

大学を出て多くの就職面接に失敗。そして、日本の企業には就職しないことを選択。好きなことの中の1つは読書。その知識をシェアしたいと思い、ブログを始めました。

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