幸福

幸せになりたいなら科学的に簡単になれる!~フラミンガム研究でわかった幸福になる方法~

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風邪と同じように、感情も伝染します。(1)

 

誰かが笑えば自分も楽しくなり、逆に落ち込んでいたら自分もなんだかくらい気持ちになります。

 

つまり、ポジティブな感情でもネガティブな感情でも当てはまるのです。(2)

 

今回は、幸せになる方法ですが、ようは楽しい人と一緒にいればいいということです。

 

では、そういう人といるとどれくらい幸福度が上がるかということが気になりますよね。

 

それを調べたのがフラミンガムという地域です。

 

よく、医学文献にあるフラミンガムの心臓研究で有名な街です。

 

このマチは、マサチューセッツ州のニューイングランドにあり、現在1万7000世帯が暮らしています。

 

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幸せになりたければ伝染しよう!

ハーバード大学医療社会学者ニコラス・クリスタキスたちは、30~62歳の住民5209人に集まってもらい、精神と肉体をまとめて調べる一連のテストを行い、そのテストを2年ごとに繰り返した。(3)

 

そのデータには、20年以上にわたり4739人の幸福度を測り、それが周りにどの程度影響を与えたのかを調べた。

 

その結果、ある人の幸せは、他の誰かを1年もの間幸せな気持ちにさせることができることがわかった。

 

フラミンガムの地域活動に参加している誰かが幸せになると、その近所の人や夫婦、兄弟、友人が幸せを感じる割合が34%にも上がっていた。

 

そして、幸せになった人が1マイル(約1.6㎞)以内にいると、その近所の人が幸せを感じる割合がさらに25%も上がった。

 

研究者は、「人は自分で選んで行動し経験した結果、ある感情が湧き起こると思っているだろうが、どんな感情を抱くかは、他人が選んで行動し経験していることからも影響を受ける。幸福な感情は伝染するのだ」とコメント。

 

だからこそ、付き合うべき相手は賢く選んだ方が良いのです。

 

ちょっと一言

僕自身、近所付き合いなんて全くありませんが、友人は幸せな人ばかりを選んでいます。

 

幸せっていうと、すごく曖昧に思えますが、今やっていることが楽しいな思えることです。

 

これを心理学では幸福度と言います。

 

幸福度が高ければ楽しい時間を過ごせていますし、低ければ楽しめていないということになります。

 

ですので、そういう幸福度が高い人と付き合うことで自分も幸せになれます。

 

まずは、そういう人に関わってみてはどうでしょうか。

 

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