ストレスの発散方法がわからないならパワーを感じればいい！

社会心理学者、ダッチャー・ケルトらは、パワーについてのサイクルとなるカギを見つけた。

パワーがあると、心理面、行動面での「接近システム」が働くというもの。

自分にパワーがあると感じていると、自由でいられる。つまり、状況を自分でコントロールできて、脅かすものはなく、安全な状態。

この状態だと、脅威より機会に反応して行動する。そして、前向きに、楽観的になれ、社会からのプレッシャーが足かせになること行動ができるようになる。

反対にパワーがないと、心理面、行動面で「抑制システム」が働く。警告を受け、脅威を認識するシステムと同じ。

つまり機会より脅威に反応する。

全体的に不安で悲観的になり、社会的なプレッシャーに飲み込まれ、行動を抑制し、本来の自分の能力を発揮できなくなる。

社会的なパワー・・・他の人が置かれた状態や行動をコントロールする力

個人的なパワー・・・自分自身の状態や行動をコントロールする力

カリフォルニア大学バークレー校で行われた実験では、恋人同士の学生たちに２週間にわたって、毎晩アンケートに答えてもらった。

質問はその人がどれだけパワーを持っていると感じているかを調査するのが狙い。

例えば、「二人の間で今日はどちらの方がより主導権を持っていたか」「今日はどちらが多く物事を決定しましたか」など。

また、拒絶されていると感じているかを見るために、相手が自分に対して相手がどの程度敵対的だと感じたかを示してもらった。

さに「怒り、不安、悲しみ、恥」の四つのネガティブな感情をどの程度感じたかについても記してもらった。

その結果、拒絶された気持ちが強かった日でも、パワーのある状態でいればネガティブな感情は軽減され、パワーによって人に守られていることがわかった。

同じ研究者グループの別の実験では、職場で権力を行使する「ハイパワー」の役と権力を行使される「ローパワー」の役に被験者を分け、仕事後でバーに飲みに行こうと誘われなかった状況を想像してもらった。

誘わないと決めたのは、自分よりも職場で地位が高い人、同党の人、低い人のいずれか。

被験者には自分の気持ちと自尊心を評価してもらった。

そして、誘ってくれなかった人より自分の方がパワーがあった時ほど、ネガティブな感情を抱かず、自尊心が保たれたという結果が出た。

別の実験では、学生にパートナーとペアを組んで頭を使う問題を一緒に解いてもらうと説明した。

学生は上司役(力のある側)か部下役のいずれかの役を与えられた。

その後、実際には架空の「パートナー」が、学生の情報を得たうえで、その後一緒に作業をすることに前向きにとらえているか、あまりそうではないかを伝えた。

この後、パートナーが一緒に作業をすることに前向きではない気持ちを示したとき、権力のない部下役の学生はそれをマイナスに受け止め、自尊心が低くなる結果が出た。

逆に権力のある上司役をに付いた学生は、パートナーが自分をどう受け止めているか気にかけない傾向が見られた。

カリフォルニア大学バークレー校のダナー・カーニーに寄る実験では、被験者にリーダーシップに関するアンケートに答えてもらったのち、力を行使できる「ハイパワー」の役と力を行使される「ローパワー」の役に分けた。

被験者はアンケート結果に基づいて役割が与えられたのだと考えたが、実際は研究者が無作為に分けた。

ハイパワーの被験者とローパワーの被験者はペアになり、別の「同僚」に与えるボーナスを決めるように言われた。

ハイパワーの地位にある被験者は大きなオフィスが用意され、話し合いの主導権を持ちローパワーの相手役に２０ドルの「報酬」のうちどれだけ支払うか決める権限を与えられた。

実験では、パワーがあることがストレス反応にどれだけ影響を与えるかを見るために、身体的苦痛をストレッサーとして与えた。

被験者に水温９度の氷水に手を入れてもらい、いつでも手を水から出してよいと伝えたうえで、どれだけ長くつけていられるかを調べた。

その結果、ハイパワーの被験者は、ローパワーの被験者より約４５秒長く手をつけられていた。

さらに、苦痛を表す非言語表現(顔をしかめる、腕をぴんと張る、落ち着かない動きをするなど)も少なく、これは実際にローパワーの被験者よりも苦痛を感じていなかったことを示唆している。